stressbehandling

STRESSBEHANDLING

Både arbejdslivet, privatlivet og vores egne tanker kan stresse os. Mange af de stressfaktorer vi oplever, kan være vanskelige at ændre på kort sigt. Derfor er det en vigtig del af stressbehandling at være klar over, hvordan vi selv eventuelt bidrager til stress.

Vi stiller ofte store krav til os selv. Vi vil typisk gerne gøre vores bedste hver gang. Vi engagerer os ofte i mere end ressourcerne rækker til. Der kan være for stort gab mellem: KAN & VIL. Vi kan have svært ved at sige nej til personer, som forventer noget af os eller vi har urealistiske forventninger til os selv.

I forbindelse med stressbehandling har jeg fokus på dine værdier og prioriteringer, som grundlag for at tænke anderledes om dig selv og verden omkring dig. Du lærer, hvordan du kan passe på dig selv og stå op for dig selv.

Hvilket domæne af dit liv er i ubalance?

Mange stressede føler sig styret af, at der er meget de skal, bør eller er nødt til. Udfordringen er at stoppe op i den konkrete situation og tænke over, hvad der er vigtigt, og hvad man kan vælge at gøre. På den måde øver du dig i at prioritere ud fra din viden og dine værdier, snarere end dine følelser.

En måde at skabe mere balance i livet er at finde ud af, om et eller flere livsområder hvor du er i mistrivsel, fx arbejdet. Du kan gøre det synligt for dig selv, hvilke livsområder der reelt er vigtigst (parforhold/kærlighed, børn, sociale liv, arbejdsliv, helbred, fritid, økonomi og personlig udvikling), og hvordan vil du opnå større tilfredshed og mindre stress på disse områder.

Det gør vi ved at analysere og gøre det helt konkret hvad der skaber din stress. Vi ser på om det er følelsesmæssig stress eller organisatorisk.

Jeg tilpasser min terapeutiske tilgang til dig og bruger min “vifte” af uddannelser og redskaber til at hjælpe dig bedst muligt. Der er stor forskel på min måde at arbejde på – alt efter om ønsket er personlig udvikling, hjælp til følelsesmæssige problemer eller sparring omkring svære dilemmaer i livet

I den første samtale vil vi sammen undersøge, hvad du ønsker at bruge samtalerne til. Det vil kunne give et overblik over det videre forløb. Det er helt individuelt, hvor ofte og hvor lang tid et forløb varer. Det kan vi aftale efter første session, hvor du får min faglige vurdering og vi i fællesskab planlægger et forløb.